Можно ли заниматься спортом во время беременности. Время беременности считается самым счастливым для любой женщины. Правда, несмотря на предстоящую радость материнства, многие женщины начинают задумываться о состоянии своего здоровья в этот период.
В частности, некоторые не намерены отказываться от привычного образа жизни, который может быть связан со спортом. Разрешено ли беременным женщинам тренироваться в период вынашивания ребенка?
На что важно обратить внимание, когда вы решаете тренироваться в период вынашивания малыша?
Ученые доказали, что умеренная физическая нагрузка является полностью безопасной и полезной во время вынашивания ребенка. Правда, если отсутствуют противопоказания от врача.
Ограничения в основном возникают, когда имеются особенности организма или в протекании беременности есть некоторые нарушения.
Когда женщина находится в прекрасном состоянии, то ее организм начинает гормонально перестраиваться. Ей приходится набирать вес, происходит смещение центра тяжести и увеличение нагрузки на позвоночный столб.
Довольно резко у женщины возникает усталость. В результате женщина может столкнуться с ухудшением координации и увеличением риска падения и получения травм.
Поэтому во время вынашивания ребенка женщине разрешается делать лишь умеренные физические упражнения.
Когда вы ждете малыша, то стоит забыть на время о снижении веса и достижения своих личных рекордов.
Важно помнить, что заниматься спортом во время вынашивания плода должен ориентироваться исключительно на улучшение вашего самочувствия, а также на поддержание мышечного корсета и психологическую разгрузку.
Спорт во время беременности
С помощью спорта можно достичь:
- Улучшения работы сердечной мышцы и сосудов;
- Поддержать в норме мышцы и сократить спазмы;
- Улучшить сон;
- Улучшить эмоциональное состояние женщины;
- Уменьшить риск возникновения сахарного диабета и повышения давления.
Обратите внимание, что заниматься физической активностью можно только здоровым женщинам, которые вынашивают ребенка без патологий.
Многие профессиональные спортсменки продолжают заниматься спортом после того, как узнают о своем интересном положении. Правда, даже они делают это в облегченном варианте.
Помните, что дать точный ответ на то, стоит ли заниматься спортом во время беременности, может дать исключительно ваш врач-гинеколог. Заниматься самостоятельно без предварительной консультации с врачом не допускается.
При этом, в период вынашивания малыша существуют ограничения, которые помогут сократить риск проблем со здоровьем мамы и малыша. Но, такой вопрос должен решать в индивидуальном порядке.
Очень интересно об упражнениях при беременности рассказано в статье «Несколько упражнений и методик для беременных, которые помогут снизить боль при родах.» в «Журнале Медицина» по ссылке https://medicineforum.ru/ сам журнал.
Противопоказания
Существует ряд общих противопоказаний, которые предъявляются к беременным, желающим заниматься спортом во время беременности:
Высокое или низкое давление, варикозное расширение вен, проблемы с почками и печенью;
- Тонус матки;
- Токсикоз;
- Беременность ,которая возникла в результате ЭКО, а также многоплодная беременность;
- Возникновение преждевременных родов или аборта в случае проблем со здоровьем женщины;
- Патологии в развитии малыша.
На все эти факторы следует обратить внимание, если вы хотите благополучно выносить и родить здорового малыша. Поэтому, ориентируйтесь на свое здоровье, а не на нормы. В любом случае, решайте данный вопрос с врачом.